Todos nos sentimos un poco claustrofóbicos últimamente, con distanciamiento social y algunas personas que eligen aislarse en sus hogares. Esperemos que la nueva situación del coronavirus se resuelva en poco tiempo y podamos reanudar nuestras vidas normales. Pero mientras tanto, algunos de nosotros sentimos un poco de fiebre de cabina. Por lo tanto, reunimos algunas sugerencias de cosas que puede hacer para combatir la ansiedad y la soledad.
Yoga en casa. Si puede acceder a YouTube (desde un televisor inteligente u otro dispositivo) busque programas de yoga que pueda hacer en casa. Está bien si nunca lo ha probado antes; El yoga para principiantes está diseñado para casi todos.
Descargar libros electrónicos. Muchas bibliotecas locales han decidido cerrar, pero eso no significa que tenga que renunciar a su amor por la lectura. Puede descargar libros electrónicos a una tableta u otro dispositivo, a través de Amazon u otro servicio en línea.
Ordenar libros. Si los libros electrónicos simplemente no lo entusiasman, aún puede pedir libros impresos de sitios web como Amazon o Ebay. También hay libros de crucigramas, sudoku y otros rompecabezas.
Arme un rompecabezas. Hablando de rompecabezas, un rompecabezas puede ser una forma relajante de mantener su mente ocupada (y distraída de la ansiedad). Aun mejor; puede enmarcarlos y esencialmente crear su propia decoración.
Trabajar en el jardín. En la mayoría de los casos, no es necesario aislarse estrictamente en interiores. Todavía está bien trabajar en su jardín, y el aire fresco y la luz del sol harán maravillas con su estado de ánimo.
Haga otras actividades afuera. También se pueden realizar otras actividades en esta lista, como yoga o lectura, al aire libre. Un simple cambio de escenario puede cambiar su mentalidad.
Videollamada a amigos y familiares. Sí, simplemente puede hacer llamadas telefónicas, pero las videollamadas le permiten ver la cara de su ser querido mientras habla. Se siente mucho más como una conversación en persona y puede ayudarlo a sobrellevar la soledad.
Ordene alimentos y otras necesidades. Muchas más empresas se están mudando al mercado de entrega a domicilio. Ordene la comida de su restaurante favorito, un poco de vino o chocolate, o incluso flores frescas para animar el ambiente de su hogar. Solo recuerde limpiar el empaque con toallitas de limpieza o usar guantes antes de manipularlos.
Pruebe la asesoría en línea. Si necesita ayuda para procesar sus sentimientos, recuerde que el asesoramiento ahora se puede realizar en línea. Llame a su médico de atención primaria para obtener una referencia o realice una búsqueda rápida en línea de consejeros que realicen citas virtuales.