Cuando todos nos quedábamos en casa y manteníamos la distancia entre nosotros, presenciamos una disminución en los casos de norovirus (virus estomacal). Ahora que estamos socializando de nuevo, un contacto más cercano permite que estos bichos repugnantes se propaguen mucho más fácilmente.

El norovirus es responsable de muchos casos de vómitos y diarrea, y enferma a 20 millones de estadounidenses cada año. Y en las personas mayores o aquellas con sistemas inmunológicos menos robustos, el norovirus puede matar. Alrededor de 900 estadounidenses mueren anualmente a causa del virus estomacal.

Con el norovirus en aumento, es importante aprender cómo prevenir enfermarse.

Lávese las manos. Se sorprendería al saber la cantidad de objetos que tocamos todos los días. Lavarse las manos regularmente durante el día puede evitar que contraiga el virus y lo propague por su entorno. En particular, concéntrese en lavarse las manos cada vez que use el baño y antes de preparar o comer alimentos.

Use jabón, no desinfectantes para manos. Es posible que se sorprenda al saber que los desinfectantes para manos en realidad no matan muy bien el norovirus. El jabón normal y el agua son mucho más efectivos.

No se toque los ojos, la nariz ni la boca. Tenga cuidado de tocarse los ojos, la nariz y la boca en cualquier momento (a menos que se haya lavado las manos). Esta es una de las formas más fáciles para que un virus ingrese a su cuerpo.

Limpie las superficies regularmente. Limpie las superficies que más toca con regularidad con una solución de lejía diluida. Esto incluye cosas como encimeras, pomos de puertas e interruptores de luz.

Lave las frutas y verduras. Las frutas y verduras pueden contraer norovirus (solo en la superficie), por lo que es aconsejable lavarlas antes de consumirlas.

Limite el contacto con familiares infectados. El norovirus se transmite por contacto, así que limite su interacción cuando un miembro de la familia se enferme con un virus estomacal. Mientras tanto, use un baño diferente, mantenga separados los utensilios para comer y beber, y limpie las superficies con más frecuencia.

Y, por supuesto, si cree que ha contraído un norovirus, recuerde que la deshidratación es el principal peligro. Siga bebiendo agua o una solución de electrolitos, sin importar cuán incómodo se sienta. Llame a su médico o diríjase directamente a la sala de emergencias si la enfermedad es grave o dura más de dos días.