Llame al (310) 980-9509 para hablar con un agente.

Call (310) 980-9509 to speak with a licensed insurance agent.

Estos Alimentos Combaten Contra La Inflamación

Publicado por Sarah Human, Mayo 24, 2023

Cada vez más, estamos aprendiendo que una serie de condiciones de salud están relacionadas con algo llamado “inflamación”. Es posible que se sorprenda al saber que la inflamación no siempre es algo malo. Cuando está enfermo o lesionado, su sistema inmunológico activa la “inflamación” para ayudarlo a combatir enfermedades o curar heridas. Pero cuando ese proceso inflamatorio se niega a “apagarse”, puede tener un problema.

Por varias razones, nuestro sistema inmunológico se enciende y no logra calmarse. Sin invasores que combatir, la inflamación ataca nuestros propios cuerpos. Por lo tanto, la inflamación se convierte en la causa principal de varios problemas de salud, como la artritis y los trastornos autoinmunes. La investigación incluso ha demostrado que la inflamación juega un papel en el desarrollo de enfermedades cardíacas y cáncer.

Debido a que la prevención es más efectiva que los intentos de curar una enfermedad, la inflamación debe abordarse de forma regular en lugar de después de un diagnóstico. Sin embargo, los pasos para reducir la inflamación pueden ser útiles en cualquier momento.

Los siguientes alimentos, son conocidos por luchar contra la inflamación en el cuerpo, para que su sistema inmunológico pueda calmarse y su cuerpo pueda descansar de la embestida.

  • Alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, frijoles, legumbres y arroz integral
  • Frutas y verduras, no solo por su contenido en fibra, sino por la abundancia de vitaminas y antioxidantes que contienen.
  • Grasas insaturadas, porque los ácidos grasos omega-3 ayudan a calmar la inflamación; coma nueces, semillas, aceitunas y pescado graso como el salmón.
  • Diversas hierbas y especias, como la cúrcuma, el romero y el jengibre
  • Tés, como el té verde o el té de hibisco

Por supuesto, algunos alimentos también aumentan la inflamación en el cuerpo, y esa podría ser la razón por la que muchos de nosotros luchamos contra esto. Muchos alimentos “chatarra” comunes, como los altamente procesados, contienen exceso de sal o azúcar, o tienen un alto contenido de grasas saturadas y exacerbarán la inflamación. El alcohol también es una mala idea para quienes luchan con este problema de salud.

Para más información sobre la inflamación, visite a su médico de atención primaria o programe una cita con un nutricionista que pueda ayudarlo a desarrollar una dieta antiinflamatoria.

¿Necesita más información?

Contáctenos en Internet para recibir más información

Contáctenos

Close Accessibility Tools
Accessibility Controls Reset
Content Adjustments
Font Size

Default

Line Height

Default

Content Scaling

Default

Highlight Titles
Highlight Links
Highlight Forms
Align Left
Align Center
Align Right
Focus Mode
Color Adjustments
Desaturate
Monochrome
Contrast

Default

Saturation

Default

Accessibility Statement

Despite our attempts to make this website accessible for everyone, there may still be some pages or sections that are not completely accessible, are in the process of becoming accessible, or do not have a suitable technological solution to make them accessible. Nevertheless, we are always striving to enhance our accessibility by adding, updating, improving its options and features, and incorporating new technologies.

We want to provide our users with the best experience possible, so we strive to support as many browsers and assistive technologies as possible.

If you wish to contact this website's owner, please use the contact form on the website.

Our User Interface Adjustment Options

Font adjustments - With this tool, users can modify font size, style, letter spacing, and line height for improved alignment and readability.

Color adjustments - Users can customize their color contrast profiles to light, dark, desaturated, and monochrome.

Content highlighting - Users can prioritize key elements such as links, forms, and titles.

Content focus - Users can enable focus mode to highlight the current page information based on their mouse movement.

Close